En France, 1 personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil.
Indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, le sommeil permet d' assurer le renouvellement de vos cellules. Il joue un rôle important sur votre cerveau et vos capacités de mémorisation.
Pendant que vous dormez, les informations de votre journée sont triées, enregistrées et assimilées.
Avez-vous déjà remarqué l'impact d'un manque de sommeil à long terme sur votre comportement?
Irritabilité, fatigue, lassitude...
Il existe différents troubles du sommeil (nuits agitées, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement...) et diverses causes également (stress, repas copieux, anxiété...).
Comment savoir si votre sommeil est bon?
Lorsque vous vous réveillez avec la sensation d'être en forme et reposé alors, vous avez bien dormi!
Un bon sommeil vous aide à:
- Booster votre moral,
- Stimuler votre créativité,
- Améliorer votre concentration,
- Lutter contre le vieillissement,
- Garder la ligne,
- Améliorer votre état de santé...
La plupart des personnes ont besoin d'environ 8 heures de sommeil. Cependant, les petits dormeurs (10% des adultes) peuvent se contenter de 4h30 à 6 heures par nuits. A contrario, 15% de la population aura besoin de plus de 9 heures de sommeil: Ce sont les gros dormeurs. Si ces derniers n'ont pas leur quota de sommeil alors ils peuvent avoir des troubles de la vigilance.
RETROUVEZ UNE QUALITÉ DE SOMMEIL GRACE A LA RÉFLEXOLOGIE!
Après avoir réalisé le bilan de votre sommeil, j’établis un protocole de stimulations sur mesure selon les causes et les répercussions ressenties sur votre état physique, émotionnel, physiologique...
Les différentes stimulations sur les micros systèmes ( mains, pieds, oreilles, visage et/ou dos-crâne) et différents organes, vont libérer les tensions, les émotions, le stress...stockés pour aider votre organisme à retrouver son point d'équilibre: l'homéostasie. Ainsi, vos nuits seront prolongées, apaisées, de meilleures qualité...afin de passer des journées plus sereines avec un esprit libéré et un corps apaisé.
Céline Ménard
Réflexologue Certifée EIR
